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90后女教师“看电视”成功减肥

[   大河报   ] 作者:
2020-03-13 09:18:48 |

  这是一位90后女教师璐璐的健身故事,身高1.65米的她体重曾一度达到130斤,现在轻松维持在100斤左右。
 
  我瘦下来之后,觉得人生再没比这更美好的事了!
 
  26岁那一年,我的体重达到了人生的巅峰,130斤,现在我100斤。
 
  瘦下来的感觉非常棒,明显变美了,男朋友(严格意义上应该是未婚夫)都更爱我一些了呢!哈哈!
 
  我男朋友是一个超级热爱制作美食的吃货,每天我家的饭都是各种硬菜——红烧肉、红烧排骨、红焖羊肉、土豆炖牛肉......
 
  看着这些诱人的饭菜,我根本抵挡不了诱惑,那么干脆就不抵挡,吃就完了!
 
  值得开心的是,我并没有发胖,一点点都没胖,为什么?当然是天天坚持健身啊!
 
  其实就是从26岁那一年开始,我下定决心不能那么任由自己胖下去,开始了漫长的健身之旅。
 
  刚开始肯定是辛苦的,现在也是。
 
  每天晚上吃过晚饭,我就在客厅铺上一张瑜伽垫,然后会在上面呆三四个小时。
 
  先开始的半小时,我会做一些高强度的运动,在短时间内让身体出汗,暴出汗,这段时间确实很痛苦,但是一定要坚持,自己告诉自己,半小时,很快很快……
 
  接下来的时光就比较悠闲了,我会打开电视机,一边追剧,一边做轻松一些的拉伸运动。
 
  这段悠闲的健身时间可以持续三个小时甚至更长,每天都这样,我有一套健身的流程,并不觉得枯燥。
 
  所以我看电视都不是在沙发上,而是在瑜伽垫上。
 
  要说起健身的好处,我最大的感受就是体能明显充沛了。
 
  我从小不算是特别强壮的女生,没有运动的习惯,自从开始健身,我们办公室在六楼,一口气跑上去很轻松,都不带喘气的。
 
  无论去哪里玩,爬山暴走,都不是事,体能非常充沛,整个人也有活力了。
 
  对了,还有一点非常重要,每天晚上做着运动看电视,完全没时间再去吃零食。运动完大汗淋漓,冲个澡清清爽爽的,夜宵零食统统都不想了,真是一举多得。
 
  许多人因为这次疫情待在家里不能出去运动,都说憋得难受,我倒不觉得。我平时就很喜欢在家里健身,觉得很省事,我唯一喜欢的户外运动就是骑行,但家人担心安全,不让我多骑,也就慢慢不骑了。
 
  对于同龄人的健身,我想提一点建议,就是千万不能盲目,现在的抖音、微博上都会有一些小视频,说多少天就可以练出马甲线,千万不能盲信盲从!
 
  因为那是不可能的!
 
  所有的健身效果,都是一步步来的,绝不可能短期见效,总之,不能被一些诱惑力强的“标题党”给迷惑住。
 
  运动是一个长久的话题,要坚持,一定会带给你惊喜。

责任编辑:故城

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